Ćwiczenia korekcyjne na plecy wklęsłe – WIDEO (tydzień 1 – 4)

Opis

Program korekcyjny na plecy wklęsłe – Ćwiczenia wideo tydzień 1-4

Walczysz z plecami wklęsłymi (lordozą lędźwiową), powodującą ból krzyża i nierównowagę? Nasz program korekcyjny na plecy wklęsłe w wideo to online terapia, stworzona przez fizjoterapeutów. Tygodnie 1-4 skupiają się na podstawach, wzmacniając brzuch i stabilizując kręgosłup w domu.

Co zawiera program korekcyjny na plecy wklęsłe?

4-tygodniowy program korekcyjny wideo z sesjami 15-20 minut, krok po kroku:

• Tydzień 1: Stabilizacja podstawowa – Ćwiczenia na aktywację brzucha, np. pelvic tilt w leżeniu.
• Tydzień 2: Wzmocnienie core – Ćwiczenia wideo na plecy wklęsłe, jak bird-dog czy dead bug.
• Tydzień 3: Rozciąganie bioder – Ruchy na zginacze bioder, np. lunge stretches.
• Tydzień 4: Integracja – Ćwiczenia łączące, jak bridge z kontrolą.

Bezpieczny, oparty na gimnastyce korekcyjnej dla lordozy.

Korzyści z ćwiczeń wideo na plecy wklęsłe

Szybkie efekty programu korekcyjnego na plecy wklęsłe:

• Zmniejszenie bólu krzyża.
• Poprawa równowagi postawy.
• Większa siła core.
• Online dostępność.
• Bezpieczeństwo dla początkujących.

Dla dorosłych i dzieci z lordozą. Szukasz ćwiczeń wideo na plecy wklęsłe? Startuj tu.

Dla kogo jest ten program?

Dla każdego z hiperlordozą – zacznij korekcję lordozy lędźwiowej.

Kup program korekcyjny na plecy wklęsłe tydzień 1-4! Dożywotni dostęp.